اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانشناختی دنیاست؛ حالتی از نگرانی مداوم، ترس از آینده یا احساس ناامنی که ممکن است زندگی روزمره را مختل کند.
علائم رایج اضطراب:
افکار منفی و نشخوار ذهنی
بی‌قراری و تنش عضلانی
بی‌خوابی یا کابوس
تپش قلب، تعریق یا لرزش
پرهیز از موقعیت‌های استرس‌زا
نگرانی بیش از حد درباره اتفاقات پیش‌پاافتاده
درمان اضطراب چگونه کمک می‌کند؟
در روان‌درمانی اضطراب، درمانگران ما به شما کمک می‌کنند تا:
افکار اضطرابی را شناسایی و اصلاح کنید
تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن و بدن را یاد بگیرید
با موقعیت‌های اضطراب‌آور مواجه شوید بدون اجتناب
مهارت‌های مدیریت استرس و تنظیم هیجان را تمرین کنید
رویکردهایی مثل CBT، درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و مواجهه‌درمانی از اصلی‌ترین روش‌های کار ما هستند.